Segundona!!!!

Olá Gente!!!
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Mais uma semaninha começando uffa!!! mais vamos lá, depois de um fim de semana, que dizer de um sábado regrado a JACAS ..................

Hoje também não fui bem .... até que comecei com um café da manhã legal, mais no almoço tive que ir ao shopping resolver alguns probleminhas e não deu tempo para uma refeição legal e ai terminei comprando duas esfiras e um kibe e uma coca ......... viu não foi legal, agora a noite me controlei e foi mais ou menos legal.... mais bola pra frente;

Hoje passei a tarde pesquisando uma academia que fosse legal e baratinha......... nossa como essas coisas cada dia se torman tão cara.......... mais depois de fussa muito achei uma que se enquadrasse no meu bolso e tempo .... pretendo fazer a matricula na sexta que é o dia do dindi, espero não desistir;

É isso ai lindas peso só na sexta lá na academia ......... espero não ter decepção;



Recebi daLayla do blog:http://http://tentandomeamarnovamente.blogspot.com/
a proposta é indicar 12 amigas e avisar quem ganhou:

Brigadinha a Layla pelo selinho e fica para que quiser pois imagino que muitas já o tenham;



Um Beijinho a todas!!

Amigas ou Inimigas?

Olá Gente!!
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Já ouviram falar nesta frase? Amiga da Onça!

Tem certeza que sim, pois é gente estou muito bem na minha R.A finalmente ela decolou e tudo está indo muito bem sem jacas e com muito NÃO OBRIGADA!

Mais tem gente que se incomoda muito quando ve que vc está conseguindo..... tem uma colega que é magrinha e come pra dedeu e não engorda sorte dela que não tem tendência...... mais do outro lado tem eu e uma outra amiga que também está acima do peso, e que também esta se reeducando...........

E ai vem a outra logo após o almoço vamos comer? NÃO OBRIGADA ..... mais só um pastel, só um sanduiche, só uma vitamina e etc...........

POXA
ela ta vendo que não queremos mais essa orgia alimentar , que não queremos mais passar mau com falta de ar e muitos problemas que a obesidade trás..........

Tenha a santa paciência ........... e é coisa que não tenho muito com esse tipo de coisa;

Mais ela não vai me vencer pela insistência.......... vou mostrar pra ela e para todas as sabotadoras que eu posso e vou ser saudável e não vou desistir de ser feliz ;
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Beijos e que todas tenham uma otima noite:

Pela boca



Alimentação correta garante boa forma e pique no verão


As sempre benvindas frutas são especialmente indicadas para serem consumidas em dias mais quentes

O ideal é, segundo a especialista, ingerir, ao menos 2 litros de líquidos por dia
Água, frutas, legumes, verduras e cereais integrais podem fazer a diferença em dias mais quentes, que acabam gerando menos disposição e o mal-estar físico em algumas pessoas. O motivo para isso pode estar na alimentação, já que o organismo tem um trabalho maior para manter a temperatura corporal e, enquanto ele faz a digestão, desvia parte da energia para esse processo, gerando uma sensação de peso.

A professora do curso de Nutrição da Universidade Nove de Julho (Uninove) e mestre em Ciência e Tecnologia dos Alimentos, Danielle Melo da Costa Leite, ressalta que o ideal é evitar as comidas muito gordurosas e de difícil digestão – como os vendidos em fast foods -, as frituras e as bebidas alcoólicas, que provocam a desidratação.

“A hidratação adequada precisa ser uma das principais preocupações de uma pessoa. Devemos ingerir cerca de dois litros de líquidos por dia. Com relação aos alimentos, é necessário priorizar o consumo das frutas - em estado natural ou em forma de suco -, dos cereais integrais e das saladas de legumes e de verduras que, além de refrescarem, geram maior disposição e contribuem para a manutenção da forma física, pois são pouco calóricos”, exemplifica a professora.
Cereais integrais são perfeitos para o café da manhã
Torna-se mais fácil iniciar uma dieta para a redução de peso nesse período mais quente do ano, em virtude da predisposição do organismo em consumir menos calorias. Além disso, a maior ingestão de líquidos dá a sensação de saciedade e ainda contribui para a redução do apetite para alimentos “gordos”.

Comer fora de casa nessa época também requer alguns cuidados. “Devemos nos preocupar com a segurança dos alimentos. Por isso, o ideal é evitar o consumo de sanduíches com maionese e os comercializados por ambulantes, pois podem não estar refrigerados da forma adequada, em até 5°C”, alerta Danielle.
Vale apostar também nos sucos naturais
De acordo com a nutricionista, os alimentos fora da temperatura adequada podem gerar bactérias que causam diarréia, vômito e dores abdominais, provocando, inclusive, um quadro de desidratação.

Portanto, ficam as dicas para curtir o verão e ainda manter a boa forma.
As verduras podem ser consumidas em forma de salada ou cozidas, com pouco azeite

Com Muita Enxaqueca.....

Olá Meninas!!!


Oi Gente como vão todas(os), eu graças a DEUS estou bem ........ levando em conta que nos últimos dias estou tendo frequentes crises de enxaqueca, mais aprendi a diagnosticar o que me leva a ter tais crises e uma delas é o mal funcionamento do meu intestino.......... que é muito lento e já viu com tanta porcaria sem botar pra fora dá nisso fora minha pele que está uma lastima de espinhas ;

Hoje não fui trabalhar por conta da bendita enxaqueca que desde madrugada me persegue.... agora a pouco tomei dois complexos 46 que é pra ver se da um ajudinha ao meu intestino......... há gente e não venham me dizer que é errado que eu já sei e que é melhor uma fruthinas, mais fibra e blá blá blá isto não adianta comigo que mesmo ...............

R.A está indo bem não 100% mais está indo já eliminei 2 Kg nem acreditei quando subir na balança ............ não estou me privando de tudo só diminuindo o que posso e assim vamos lá;

É isso gente, eu estou muito confiante que desta vez vai ser pra valer ........

Hoje me visitou uma amiga de blog que mora no mesmo estado que eu a Raiane http://raianevouemagrecer.blogspot.com/ seja bem vinda quem sabe logo aparecem outras e assim vamos fazer um encontro;

Beijos!!

Ainda Resta a Esperança!!

Bom Dia !!

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Olá gente, depois da tempestade vem a bonança ............. é isso mesmo depois de chorar muito e quase arrancar todos os meus cabelos a pinça kkkkkkk cheguei a conclusão que a solução para o meu problema é nada mais do força de vontade e determinação e muita esperança de que vou conseguir reverter esse quadro;


Na terça-feira comecei com a R.A, com alguns altos e baixos mais nada para se descabelar hoje a noite volto com as caminhadas................. meu filho vai comigo para me dar aquela força;


Estou mais confiante depois que reconheci meu problema sou obesa e não fofinha como algumas pessoas falavam para não serem indiscretas.................. mais tudo bem, vamos deixa isto para lá e trabalhar para sair deste rotulo;

MUDANDO DE ASSUNTO:

Minha lista de blogs está bem desatualizada, muitas meninas não postam mais e cont... aqui e outras que estão na ativa ainda não constam ......... não é descaso NÃO viu gente é só falta de tempo...... mais vou começar colocar a casa em ordem;

Beijos e uma otima sexta!!!!!!

Caindo na Real !!!!!




Olá Gente, este é meu primeiro poster de 2010, queria começa-lo contando coisas boas mais................. hoje cai na real de como estou e como está tudo ao meu redor, criei coragem e subir na balança ela só fez me confirmar o que eu já sabia ou melhor o porque meu corpo reclama tanto nos últimos meses 92 Kg é de se pasmar como é que deixei chegar a este ponto é estou na mesma outra vez e pior não só porque minhas roupas não entram ou porque me sinto um horror nelas, mais sim por causa do fracasso do sentimento de impotência .............. como neste momento que minhas lágrimas caem e não sei o que fazer nem por onde começar, sei que preciso fazer algo ........... larguei tudo até o meu blogger achando que poderia levar tudo sozinha, mais estava errada não consegui e é por isto que estou aqui mais uma vez para tentar um recomeço;

É isso............... é duro mais a realidade é está.


Beijos !!