Fim de Semana Saudavel ..........

Olá Lindonas!!!

Também estou participando do desafio Fim de Semana Light, organizado pela Crista; acho que tudo é valido para que possamos chegar em nosso objetivo " com saúde";

Sábado

Café da manhã

• 1 x. de café com 2.c.c de leite desnatado + 10 gotinhas de adoçante;

• 2 Fatia de mamão

• 1 Fatia de queijo branco

• 4 Bolachas integrais

Lanche

1 banana

Almoço

• 2 c.s de feijão (tipo feijoada)

• 2 rodelinhas de linguiça calabresa

• 2 c.c de farofa

• 2 c. s de arroz

• 1c.s de salada(tipo vinagrete)

• 1 picolé de caju

Lanche ========= 1 pão doce (amo mais só como 1 e no sábado)

1 x. de café com 1.c.c de leite desnatado + adoçante

Jantar

• 2 conchas pequenas de sopa (esquece de tira a foto)
  

Lanche

1 taça de gelado de gelatina diet (receita da carlinha)

Água ==== muita gosto D+

Meu Momento

• Fiz as Unhas

• Hidratei mãos e pés e corpo (depois de uma leve esfoliação)
  

• Lavei e hidratei os cabelos (estão lindos)

Exercícios

• Só a rotina de arrumação da casa

Domingo

Café da Manhã

• 1 copo de leite desnatado batido com 1 fatia de mamão + 1 banana

• 1 fatia de pão integral c/ 1.c.c de margarina

Lanche
1 x. de chá verde

Almoço

• Salada (tomate, cebola, alface, )

• 1 fatia( média) de torta de atum

• 1 copo de suco de acerola c/adoçante

Lanche

1 taça de gelado de gelatina


Jantar

1 sanduiche

• 2 fatias de pão integral

• 1 fatia de queijo branco

• 2 rodelas de tomate

• 1 folha de alface

• 1c.c de cenoura ralada

• 1c.c de mostarda

• 1x. de café com 1c.c de leite desnatado com adoçante

Lanche ======== Nada (totalmente satisfeita)

Água ====== Bastante

Meu Momento

• Uma soneca durante a tarde (deu pra descansar bastante)

Exercícios

• 15 min (pulando corda)

É isso, acho que fui bem!!

Beijos e uma otima semana para todas.