Olá Lindonas!!!!!

Gente desculpa pelo sumiço, mais lembram daquelas dores no estômago, finalmente descobri a causa delas. Gente estou com gordura no fígado, ai fiquei arrasada, mais já procurei um especialista e vou começar um tratamento; que é a base de dieta balanceada, exercícios e um remeidinho para ajudar a baixar algumas taxas que estão fora do lugar. Fora isto vou indo bem, cansada mais bem. E o São João de vocês foi bom? o meu foi legal, alias está sendo aki no nordeste é o mês inteirinho de festa, foi por esse motivo também que fiquei um pouco afastada, a casa esta cheia e vocês sabem visitas são bem vindas mais dão um trabalhão kkkkkkkkkk.

MUDANDO DE ASSUNTO:

Gente o Desafio R.A em Mãos está com as inscrições abertas, vamos participar e vencer juntas, e também fazer novas amizades que é o melhor de tudo.

Bem lindonas vou indo obrigada a todas que nunca esquecem de mim, fiquem certas que eu também nunca esqueço de vocês.
Beijos

Olá Lindonas !!!!!!!!! Demorei mais apareci estava com muita saudades de todas, minha vida estava muito corrida, mais agora está tudo mais calmo. Minha RA vai bem, só os exercícios que não vão lá essas coisa, nem caminha tá dando aqui só faz chover e muito não dá nem vontade de sai da cama.

Bom que todas tenha uma semana muito MARA.

Beijos

EU SOU CAMPEÃ DA COPA DO BRASIL!!!!!!!!!!!!!!

Mais um dia de luta !!!!!!!!

Olá Lindonas !!!!!

Como estão vcs? eu vou otima como sempre digo MARA, muito bem mesmo, tudo 100% . Agora eu estou no controle KKKKKKKK .
Hoje participei de uma conferencia virtual do NET SALAS sobre:

" Emagrecimento e emoções"

e foi muito boa a conversa,encontrei lá a Priscila Mayer, foi ela quem divulgou em seu blog este evento.
Que com principio de tudo para um emagrecimento continuo e duradouro é preciso:

Três passos fundamentais

- ACEITAÇÃO
O primeiro passo é aceitar que está acima do peso e que precisa mudar. Sem este reconhecimento nada pode ser feito.

- ENCONTRAR O CAMINHO
Criar uma estratégia de mudanças a médio e longo prazo que se adapte as suas necessidades.
È como se preparar para uma maratona, se não houver planejamento com treinamento e disciplina e determinação, a vontade pode ser grande mais o resultado esperado não acontece.
- TRATAR EMOÇÕES
Nesta hora temos que encarar as emoções que paralisam, amedrontam, faz fugir de si mesmo e descarregar no corpo, numa tentativa vã de engolir sapos e sentimentos não resolvidos que incomodam.

CONCLUSÃO

Para emagrecer, não adianta aceitar o problema, encontrar o caminho, tratar emoções e continuar comendo desregradamente, levar uma vida sedentária e ainda achar que vai ficar " fininha" . A coragem de ir adiante tem que vir de dentro. De nada adianta pensarmos positivo se evitamos atitudes de agir.

Como diz a BÍBLIA: A fé sem obras é morta.

Bom meninas hoje é só. Amo todas vcs mesmo sem conhece-las pessoalmente mais já fazem parte da minha vida.
Beijos

O caminho é esse !!!!!!!!!!

Olá Lindonas !!!!!!

Hoje estou muito feliz, porque estou vindo aki não para reclamar e chorar lamurias, mais sim para comemorar. Seguindo os conselhos de muitas e muitas amigas para não desistir, uma em especial me chamou a atenção e tocou no ponto do meu erro da minha RA não esta andando pra frente que foi o dá BETH.

Palavras da Beth

Minha querida, uma coisa que é preciso entrar na caixola e ficar carimbadinha lá dentro é que a semana não tem 5 dias e sim 7 dias. E que o nosso corpo não tem um calendário lá dentro determinando que sábado e domingo é dia de descanso geral, ou seja, pode deixar entrar o que for, sem registrar, que não vai valer. Porque vai valer, sim. A conta chega.

Nós podemos virar o jogo.
Vire então amiga! Força aí! Faça um dia legal

Então foi o que fiz não jaquei no fim de semana, que fim de semana; é como a Beth falou é dia igual aos outros. E hoje comecei o dia bem fiz um dia bem legal. Acordei as 5:30 hs da manhã coloquei minha roupa de caminhada, meus óculos escuro e lá fui eu, tão feliz e satisfeita e bem, mais disposta, apesar de algumas bolhas no pé. E assim continuou meu dia MARA muito m-a-r-a-v-i-l-h-o-s-o.
Também fui liberada pelo meu clínico para fazer a academia amanhã logo depois da caminhada vou lá fazer a matricula.

Sobre minha meta do desafio tenho muito o que comemorar :tracei que queria eliminar 2Kg que ganhei naqueles dias de surto, mais não foi possivél, mais também não foi ruim deu pra eliminar 1Kg isso também é MARA.

Beijos e muitos beijos e até amanhã com outro dia bem legal.

Para todas uma semana muito MARA.

Tomei uns calmantes !!!!!!!!!

Olá Lindonas!!!!

Oi meninas, estou viva depois do meu surto kkkkkk tomei alguns calmantes de VERGONHA e retornei a minha RA, ainda não está 100% mais sei que chego lá. Obrigada as minhas amigas CRISTA, LU, ROSE e DENIELLE que me deram a maior força e também a muitas e muitas que vem aki no meu espaço que não deixam comentário mais sei que estão torcendo por mim.
BRIGADÃO mesmo afinal amigos são para essas coisa nós socorrer num momento que agente acha que tudo está perdido.

MUDANDO DE ASSUNTO

Meninas não sei mais o que faço pra meu intestino funcionar? não me falei que devo consumir mais fibras, verduras, frutas, tomar muita água, gente já fiz de tudo, minha vida é lutar contra o meu intestino preguiçoso mais ele não reagi de jeito nenhum. Essa semana tive que optar por um laxante pois já não aguentava mais, uma semana sem ir na casinha é ou não é muita coisa. Acho que por isso também que meu peso não baixar, que dizer junto com as jacas já viu um verdadeiro desastre. Na segunda acaba o tempo que traçamos para nossa meta se eu chegar a 50% já dou por satisfeita é melhor perder pouco do que ganhar muito, não acham?
Bem meninas desejo a todas um excelente domingo.
Beijos

SURTEI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Olá Lindonas !!!!!!

Espero que todas estejam muito bem, já eu SURTEI totalmente.
Achando pouco os quilos que ganhei de presente do fim de semana exagerado, hoje repeti a dose não sei exatamente o que está acontecendo, ando um pouco tensa e muito ansiosa e descontando na comida pra vcs terem uma ideia acho que tudo que comi hoje dava pra uns dois dias ou mais.
Vergonha não de vcs mais de mim olhar no espelho e me sentir culpada, desolada excluída de minha própria identidade que o reflexo do espelho insisti em mim mostra uma pessoa que não conheço, fraca sem forças pra lutar...... sei que tudo começa na nossa caixola como minha amiga Beth falou, mais não sei, não, tudo está muito confuso uma neura total.
Bem meninas vou indo hoje estou uma péssima companhia.

Beijos

Traçando Metas

Olá Lindonas !!!!!!

Mais um fim de semana cheio, recheado de nada mais do que JACA. Mais vou acabar com isso, não dá certo elimino 1 Kg durante a semana e ganho 2Kg só no fim de semana então CHEGAAAAAAAA.

A tarefa da semana do desafio e traçar uma meta p/ uma semana. Então a minha meta para essa semana é: eliminar os 2 Kg que ganhei durante o fim de semana, vamos ver se consigo, prometo que vou me esforçar bastante mesmo.

Vou mandar esses 2 Kg para o espaço essa é minha meta!!!

Beijos meninas amanhã eu volto com novidades .