Desafio menos 20 Kg

10 Mandamentos do Desafio!

1) Perderás 20 Kg até Janeiro de 2009!
2) Farás 6 refeições ao dia, respeitando as 3 hrs entre elas
3) Amaras Frutas, Legumes e Verduras
4) Comerás menos que o habitual (bem menos)
5) Abolirá de sua vida Refrigerante e Doces
6) Se caíres em tentação, erguerá a cabeça e continuará!
7) Malhará, dançará ou fará qualquer coisa que te exercite 5x por semana;
8) Sua pesagem será sempre na Segunda
9) Beberás mais água que um Camelo
10)Poderá cometer pequenos deslizes em um dia do Fim de Semana (Afinal até Deus descansou no Sétimo Dia!!!)

Força para Todas Nós!!!!

Nosso Lema:

Exagero amanhã porque Hoje estou emagrecendo!!!