Fim de Semana Saudavel ..........

Olá Lindonas!!!

Também estou participando do desafio Fim de Semana Light, organizado pela Crista; acho que tudo é valido para que possamos chegar em nosso objetivo " com saúde";

Sábado

Café da manhã

  • 1 x. de café com 2.c.c de leite desnatado + 10 gotinhas de adoçante;
  • 2 Fatia de mamão
  • 1 Fatia de queijo branco
  • 4 Bolachas integrais

Lanche

1 banana


Almoço


  • 2 c.s de feijão (tipo feijoada)
  • 2 rodelinhas de linguiça calabresa
  • 2 c.c de farofa
  • 2 c. s de arroz
  • 1c.s de salada(tipo vinagrete)
  • 1 picolé de caju

Lanche ========= 1 pão doce (amo mais só como 1 e no sábado)

1 x. de café com 1.c.c de leite desnatado + adoçante

Jantar

  • 2 conchas pequenas de sopa (esquece de tira a foto)

Lanche


1 taça de gelado de gelatina diet (receita da carlinha)

Água ==== muita gosto D+

Meu Momento

  • Fiz as Unhas
  • Hidratei mãos e pés e corpo (depois de uma leve esfoliação)
  • Lavei e hidratei os cabelos (estão lindos)
Exercícios

  • Só a rotina de arrumação da casa
Domingo

Café da Manhã

  • 1 copo de leite desnatado batido com 1 fatia de mamão + 1 banana
  • 1 fatia de pão integral c/ 1.c.c de margarina

Lanche
1 x. de chá verde

Almoço
  • Salada (tomate, cebola, alface, )
  • 1 fatia( média) de torta de atum
  • 1 copo de suco de acerola c/adoçante

Lanche

1 taça de gelado de gelatina


Jantar

1 sanduiche

  • 2 fatias de pão integral
  • 1 fatia de queijo branco
  • 2 rodelas de tomate
  • 1 folha de alface
  • 1c.c de cenoura ralada
  • 1c.c de mostarda
  • 1x. de café com 1c.c de leite desnatado com adoçante

Lanche ======== Nada (totalmente satisfeita)

Água ====== Bastante

Meu Momento

  • Uma soneca durante a tarde (deu pra descansar bastante)

Exercícios

  • 15 min (pulando corda)


É isso, acho que fui bem!!

Beijos e uma otima semana para todas.

7 comentários:

Danielle Balata disse...

Umm final de semana bem light mesmo.. e deu para recuperar as energias para enfrentar mais uma semana..

Beijos

vanuza disse...

parabens pelo seu final de semana light gostei muito dos pratos alem de ser variados e praticos,infelismente nao consigo trocar meu pao por bolacha.ser dona de casa nao e facil sei o que vc ta se sentindo muitas coisas pra fazer filhos,marido,ginastica.as vezes a gente fica estressada.concordo com vc tem muita gente nesta neura de dieta outro dia vi uma menina que so tava consumindo 800 kgs achei pouco masi fazer o que ,tem gente que uer emagrecer a qualquer preço.nunca consegui fazer estas dietas de desintoxicaçao elas restrigem muitas coisas ,.bjsssssss

kelly disse...

Oi Kecia querida, obrigada pelos elogios. Adorei seu tratamento no final de semana, as unhas ficaram lindas.
Beijos e tenha uma ótima semana!!!
www.kbertaco.zip.net

kelly disse...

Oi Kecia querida, obrigada pelos elogios. Adorei seu tratamento no final de semana, as unhas ficaram lindas.
Beijos e tenha uma ótima semana!!!
www.kbertaco.zip.net

Luciana disse...

Amiga!!!!
Parabéns pelo fim de semana light!!!
Vou procurar seguir seu exemplo,me fortaleci bastante com ele!!!
Obrigada por sua visita,p mim,é uma honra recebê-la!!!
Olha,quero que saiba que estava um pouco triste com alguns acontecimentos,e principalmente porque não dei conta dos primeiros passos do desafio RA em suas mãos,me convenci que tenho que fazer força e dar prioridade ao que me faz bem...será que ainda há tempo para eu retomar?!
aguardo sua resposta.
mil bjus,sucesso e fika com Deus!

Daniele Ribeiro disse...

Nossa gostei de ver heim!!
Sua determinação, é isso aí!!
Continua assim!!!
beijos

Gigi disse...

Passando pra deixar um abração...