Hoje graças a Deus estou bem melhor, e queria agradecer a ANINHA pelo carinho de ter comentado aki no meu espaço valeu mesmo você bem sabe o quanto isso é importante para nós, não é verdade! Gente meu dia foi perfeito sem atropelos tudo bem direitinho em relação a minha R.A, quanto aos exercícios hoje foi "0" também com essa chuva que tá caindo aki, fica impossível caminhar e também não dei meus pulinhos, trabalhei pra caramba não sei quem foi que disse que dona de casa não trabalha estão bem enganados ufa estou um caco, mais estou viva kkkkk. Tirei foto de tudo que comi mais não posso colocar hoje estou sem o cabo do meu fone mais mesmo assim vou colocar meu cardápio de hoje e amanha coloco as fotos.
MEU CARDÁPIO
1 fatia de pão integral + 1.c.c de margarina
Obs: Não comi mais nada está sem fome e já tinha passado da hora, geralmente tomo as 07:30 hs
Lanche
Não fiz tomei meu café muito tarde
Almoço 12:00 hs
1 colher de sopa de feijão macassa
1 colher de sopa de arroz integral
1 file de frango grelhado
1 salada de alface com tomate, cebola e pepino 1 manga peq.
Lanche
Não tive tempo na realidade nem lembrei
Jantar 18:30 hs
1 concha peq. de sopa de jerimum
1 fatia de pão integral + 1 c.c margarina
1 x café com leite + adoçante
Ceia 21:00 hs
1 taça de gelatina
Beijos
Café Manhã 09:00 hs
1 x café com leite des. + adoçante 1 fatia de pão integral + 1.c.c de margarina
Obs: Não comi mais nada está sem fome e já tinha passado da hora, geralmente tomo as 07:30 hs
Lanche
Não fiz tomei meu café muito tarde
Almoço 12:00 hs
1 colher de sopa de feijão macassa
1 colher de sopa de arroz integral
1 file de frango grelhado
1 salada de alface com tomate, cebola e pepino 1 manga peq.
Lanche
Não tive tempo na realidade nem lembrei
Jantar 18:30 hs
1 concha peq. de sopa de jerimum
1 fatia de pão integral + 1 c.c margarina
1 x café com leite + adoçante
Ceia 21:00 hs
1 taça de gelatina
Beijos
Um comentário:
passei para dizer um ola! continua com forca de vontade na dieta.
Postar um comentário