Meu desejo de Natal


Vela de Natal



Neste Natal eu desejo que a "Paz e a Harmonia" encontre moradia em todos os corações.

Que a Esperança seja um sentimento constante em cada ser que habita este planeta.

Desejo que o Amor e a Amizade prevaleça acima de todas as coisas materiais.

Que as Tristezas ou Mágoas, sejam banidas dos corações, dando lugar apenas ao Carinho.

Que a "Dor do Amor", encontre o remédio em outro Amor.

Que a "Dor Física", seja amenizada e que Deus esteja ao lado de todos, dando muita força, fé e resignação.

Que a Solidão seja Extinta, e no seu lugar se instale a Amizade Verdadeira, e o Companheirismo.

Que as pessoas procurem olhar mais a sua "Volta", e não tanto para "Si" mesma.

Que a Humildade e o Respeito residam na Alma e no Coração de todos.
"Que saibamos Amar e Respeitar o Próximo como a nós mesmos".

Desejo também que meu pedido se realize não só neste Natal, mas em todos os dias de nossas vidas!

Desejo à você,

UM FELIZ NATAL


Dia da consulta!!!!

Olá Lindonas!!!


Oi meninas como estão? hoje foi o dia da minha consulta, quanto ao meu piripaque do começo do mês foi constatado que é realmente estresse com uma dose de ansiedade.......... então ela me receitou um remedinho para acalmar e me encaminhou para um pisicologo para trabalhar essa ansiedade menos mal......................


Quanto ao peso ela me deu os parabéns, afinal quando fui a primeira vez para a consulta em Junho estava com 94Kg e agora estou com 78,400Kg( -15.600Kg) falei pra ela que estava com 76 mais engordei e ela disse pra relaxar um pouquinho isso as verses é normal nesta época do ano...... o que não pode é deixar é a peteca cair...... ficar mais atenta nas porções e na qualidade do que estamos colocando pra dentro e continuar com a atividade física seja ela qual for.

É isso amigas agora estou mais tranquila em relação a minha saúde e posso continuar com a minha R.A só vou ficar devendo os exercícios......

Obrigada a Beth, Julyana, Silmara, kelly, shilvana, paty, cris e Danielle Balata pelos comentários incentivadores do ultimo poster eles são muito importantes.......... mais uma vez obrigada.

Beijos!!

Qual a desculpa?

Olá Lindonas!!


É meninas, estou engordando aiiiiiiiiiiiiiiiiii, socorroooooooooooooooooo estou ficando louca, mais me pergunto porque? qual a desculpa? porque vacilar agora? é gente só sei que tenhe muitos porquês........ está muito difícil nos últimos dias conseguir segura a compulsão, até que durante o dia consigo escapar mais quando chega a noite, parece que o bichinho comilão aflora e é só jaca.

Não sei se este apetite ou ansiedade ...... estou tomando alguns remédios, acho que não estão me fazendo bem, mais na quinta vou a medica e vou conversar com ela pra ver se tenho realmente de continuar com a medicação........ por enquanto tenho mesmo é que fechar a boca e segurar a Jaca;

Mudando de Assunto


Gostaria de agradecer a shilvana, pela indicação do "Prémio Dardos"

Bom, segundo consta: “Com o Prêmio Dardos se reconhecem os valores que cada blogueiro emprega ao transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais, etc. que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras. Esses selos foram criados com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agregue valor à Web". E as regras são:


1) Exibir a imagem do selo;


2) Linkar o blog pelo qual você recebeu a indicação;


3) Escolher 15 outros blogs a quem entregar o Prêmio Dardos;


4) E avisá-los, claro! Eu darei o selo Dardos, aos blogs:

  1. http://contabilizandoavida.blogspot.com/
  2. http://emagrecendocomreeducacao.blogspot.com/
  3. http://mudandomeucorpo.blogspot.com/
  4. http://operacaoboazuda.zip.net/
  5. http://luciana-rumoavitoria.blogspot.com/
  6. http://pattymartins.zip.net/
  7. http://silsanro.blogspot.com/
  8. http://cris-embusca.blogspot.com/
  9. http://zizimagraantesdos30.blogspot.com/
  10. http://abcdoemagrecimento.blogspot.com/
  11. http://melhordoquenada.blogspot.com/
  12. http://emagreceralutadaminhavida.blogspot.com/
  13. http://www.kbertaco.zip.net/
  14. http://aconquista.zip.net/
  15. http://destino-emagrecer.blogspot.com/
Ufa!! foi difícil mais terminei; sei que muitas das pessoas que indiquei já receberam o premio....

Beijos lindas e força para todas nós.

Para minhas Amigas!!

Apaixone-se

http://img.olhares.com/data/big/103/1033959.jpg

Apaixone-se definitivamente pelo SEU sonho
(o sonho de ninguém deve ser mais apaixonante que o seu).

Apaixone-se por sua família
(mesmo que ela não seja do jeito que você planejou, ainda assim, ela é a sua família).

Apaixone-se pelo SEU talento
(mesmo que seu lado crítico insista para você escolher realizar outras coisas, mais "convenientes").

Apaixone-se mais pela viagem do que pela chegada a seu destino
(a primeira é garantida.).

Apaixone-se pelo SEU corpo
(mesmo que ele esteja fora de forma, pois de "qualquer forma" ele é a única casa que você realmente possui).

Apaixone-se pelas suas memórias mais deliciosas
(ninguém pode tirá-las de dentro de você e elas são excelentes fontes de inspiração em momentos de dor).

Apaixone-se por aquelas besteiras saudáveis que passam por sua mente entre um e outro momento de estresse (elas ajudam a sobreviver!).

Apaixone-se pelas pessoas que estão ao seu lado na caminhada do dia-a-dia (a pessoa certa é aquela que está definitivamente do seu lado).

Apaixone-se pelo sol
(ele é fiel, gratuito, absolutamente disponível e dá prazer).

Apaixone-se por alguém
(não espere alguém se apaixonar antes por você, só por garantia e segurança).

Apaixone-se pelo SEU projeto de vida
(acredite, a vida é só sua!).

Apaixone-se pela dança da vida, que está sempre em movimento dentro da gente, mas que, por defesas nós teimamos em aprisionar.

Apaixone-se mais pelo significado das coisas que você conquistar do que pelo seu valor material.

Apaixone-se por SUAS idéias
(mesmo que tenham dito que elas não serviam pra nada).

Apaixone-se por SEUS pontos fortes
(mesmo que os pontos fracos insistam em ficar em alto relevo no seu cérebro).

Apaixone-se pela idéia de ser verdadeiramente feliz
(felicidade encontra-se de sobra nas prateleiras de seus recursos interiores).

Apaixone-se pela música que você pode ser para alguém...
Apaixone-se por SER HUMANO!
Apaixone-se definitivamente por VOCÊ!

APAIXONE-SE RÁPIDO! O PODER DE DECISÃO SÓ PERTENCE A VOCÊ!


Beijos e um otimo fim de semana


A ANSIEDADE E O TEMPO DE DEUS EM NOSSAS VIDAS

ansiedade

Nessa era digital em que estando em casa podemos viajar por diversos continentes, estudar, conhecer pessoas, decidir nosso futuro… tudo na velocidade de um click, como podemos nos desacelerar e aguardar confiantes o TEMPO DE DEUS em nossas vidas?

Aguardar?! Hum… Aguardar é complicado, não é mesmo?!

Já estamos tão acostumados com essa “velocidade”, esse processo quase que simultâneo de conseguir o que queremos sem muitos rodeios, sem muita espera que, quando é preciso aguardar a Deus, parece que tudo se complica.

Começamos então com aquele processo tão conhecido de pedir, pedir, pedir… claro que estou me referindo aqui ao pedir a Deus para ACELERAR O MEU QUERER! Daí pensamos: Será que Ele não está me escutando?! Será que estou sendo chata e nem Ele aguenta mais? Ahhh já sei! Isso deve ser um teste!

Teste? Que teste?!

Em alguns casos, esquecemos até de orar, pois achamos que já oramos muito, pedimos muito, fazemos tantos “muitos” que, sem dúvida, agora só falta mesmo Deus nos dar! Quanta loucura… quanta aflição.

Essa aflição que brota em nós é fruto do “não saber o que fazer”, logo logo ela se transformará em depressão, pois não estamos VENDO, de fato, nada do que tanto pedimos a Deus em nossas vidas, acontecer. Parece que Deus se foi…

Entendemos bem o que essa depressão faz conosco, mas nada conseguimos fazer com ela. Parecemos estar sem forças para um movimento sequer. Tudo fica jogado em segundo plano… reservado lá. A gente até consegue olhar, mas não conseguimos alcançar… a mão não vai, o corpo tem dificuldade de se mover… tudo parece congelado.

Depois dessa fase, chega a pior: a melâncolia.

Esse sentimento de completa frustação, abandono, estagnação, inércia completa e… choro… uma tristeza tão interna, no entanto tão devastadora que não dá nem para pensar por nós, precisamos que alguém pense, alguém aja… alguém nos socorra!

Estamos falando sobre nós e Deus, não é? Estamos falando num nível espiritual de frustração que acontece conosco, seres humanos. Bom, então devemos saber que se isso acontece de forma tão avassaladora assim, definitivamente, há algo dentro de nós que falta ser preenchido pelo Espírito Santo, pois existe uma brecha que continua dando passagem a esses sentimentos.

Então devemos fechar a brecha. Mas com o quê? Com a CONFIANÇA.

Adquirir a confiança é um dom, tentar possui-la é uma ciência!

A confiança é uma linda palavra, mas não é a verdade de muitos. A confiança exige de nós sacrifícios que não estamos acostumados a fazer. Ela exige uma disciplina tão ampla que muitos simplesmente preferem correr o risco e passar adiante.

Deus nos confiou Jesus que nos confiou o Espírito Santo. Nós, muitas das vezes, não confiamos em nenhum dos Três, pois queremos ENXERGAR o que pedimos a Deus. Precisamos ver nosso desejo, nosso pedido realizado e quando isso não acontece aos nossos olhos - não estamos vendo nada -, partimos para o completo desespero!

“A boca fala daquilo de que o coração está cheio” (Lucas 6,45)

A boca denuncia minha falta de confiança, pois entramos num processo quase que sem fim de verbalizar toda angústia que estamos sentido. De fato, parece que nossa confiança em Deus se foi… Talvez a única coisa que possa nos ajudar é um milagre!

Mas lá dentro de nós há uma voz que insinua quase que veladamente que temos direito a uma RECOMPENSA por parte de Deus, pois temos nos sacrificado tanto ao tentar nos disciplinar, a fazer o bem e até, em tentar começar a ter fé.

Puxa, porque Deus não vê isso tudo que estou fazendo e me ajuda?! Para Ele isso que estou pedindo não é nada…! Ele é o Deus do impossível!!!

Interessante como começamos a barganhar tão facilmente com Deus em momentos de desespero, não é? Mas se colocarmos na ponta do lápis o que fazemos para Ele e o que Ele fez por nós… é melhor nem tentarmos levar isso adiante…

Ele sabe exatamente o que nós passamos, e também sabe como ninguém o que se passa lá no fundo da nossa consciência, do nosso coração, da nossa alma… Talvez, por isso mesmo, seja tão difícil para nós identificarmos o porquê Deus age assim conosco, porque somos colocados em tão grande aflição.

Para Deus é importante que nós tomemos decisões, coloquemos prioridades, saibamos discernir… Mas é um verdadeiro bálsamo de alegria quando fazemos tudo isso apenas e pelo simples fato de que Ele, como Pai, nos pediu e nós, confiamos.

Nunca se esqueça: A alegria do Pai é conquistar a nossa confiança!

Por isso mesmo que dói tanto em nós a sensação de fracasso, principalmente quando esse se refere a fracassarmos com Deus. Nós queríamos sim estar sempre confiantes, com a fé nas alturas! Quão bom seria querer algo e pedir apenas uma única vez a Deus e nem precisarmos aguardar uma resposta, tamanha a nossa confiança nEle! Imagine que maravilha!?

Isso é possível, basta nos disciplinarmos!

Comece o seu dia tomando a decisão de tentar, e faça isso durante o tempo que ainda se achar vulnerável a quedas. Mas se assim persistir, dentro em breve estará mais seguro e sentirá que aquela brecha está se fechando ai dentro de você. Sentirá uma energia brotando e, melhor ainda, sentirá que a obra na brecha foi concluída de forma eficaz!

Nunca se descuide de uma brecha, nunca olhe para ela como se fosse apenas uma rachadura que ninguém vê, apenas você.

Lembre-se: o seu pior inimigo em muitos casos, é você mesmo, principalmente quando está se sabotando.

Então, cuide-se! E, automaticamente estará cuidando de Deus que está dentro de cada um de nós! Ele… agradece…!

Estou de volta!!!

Olá Lindonas!!!


Oi meninas, agora as coisas estão melhor pensei que fosse morrer o medo bateu de verdade... depois de um fim de semana maravilhosos na segunda a noite comecei a passar mau e fui socorrida com suspeita de AVC, mais depois de tomografia constatou para meu alivio que não se tratava disso e sim de uma crise de estresse e também um pico de pressão alta........ sai do hospital ontem; agora já estou melhor um pouco confusa com o que aconteceu e também com medo, mais sei que Deus vai me dá força suficiente para continuar minha vida..... e tentar trabalhar melhor a ansiedade. É isso lindas muito obrigada pelos comentários, assim que de visito a todas.
Beijos e que todas tenham um fim de semana maravilhoso.

~ O Amor de Deus ~

Nada acontece sem uma razão.
Há um padrão e um plano perfeitos orientando a unidade desta vida e você, sendo parte desta unidade, é também parte do padrão e do plano perfeitos.
Quando coisas estranhas acontecem em sua vida e você se pergunta o porquê, recolha-se e medite na maneira como tudo se encaixa, e você encontrará uma razão para tudo.
As razões podem ser inesperadas, mas aceite-as mesmo assim, aprenda com elas e não lute contra elas.
A vida deve ser vivida sem esforço.
Uma flor não precisa se esforçar para desabrochar sob os raios do sol, portanto, porque você precisaria se esforçar para se abrir sob os raios do infinito Amor de Deus?
Se você se esforçar é por sua própria vontade e nada tem a ver com o padrão e o plano que Deus traçou para você.
Simplicidade é a principal caracteristica de Deus, portanto faça a vida simples.
Mantenha-se em constante contato com Deus e observe-se desabrochando em Seu Amor.

Estou dodoi!!!

Oi lindas, não esqueci do meu blog nem de vcs........ estou doente espero melhorar e poder voltar, ainda não sei do que se trata... só quero ficar boa e poder retornar a minha vida.



Beijos!!

Porque tanto desanimo?

Olá Lindonas!!

Imagens, Mensagens, Frases e Vídeos - Conselhos - Orkut
Como vão? eu estou indo, mais nunca parando............ estava olhando alguns blogs e achei uma total desanimação, gente vamos sacudir, mexer botar a coisa pra funcionar, não vamos deixar os deslisses nos incomodar errou concerta e pronto. Se fosse por conta de erros (JACAS) muitas de nós não estariam mais aqui ........ vamos lutar e mostrar não pra miguem mais pra nós que podemos tudo bastar acreditar.
Eu mesma quantas verses.................. ôôôô mais não desistir, estou firme porque sei que sou capaz.

Beijos!!!




FACA UMA FAXINA NA SUA VIDA!

Olá Lindonas!!

Meninas graças a Deus estou voltando ao meu ritmo normal, é verdade que as verses dou uma escorregada mais tudo no normal.

Esse texto que vou colocar agora li hoje pela manhã e gostei muito ele se aplicar a qualquer um e em qualquer situação.


Certa vez uma pessoa dormia mal porque morava num porao escuro. Ela sonhava em colocar uma lampada no ambiente. Depois de muito trabalhar, contratou um eletricista e colocou a tao sonhada lampada. Antes de acende-la pensou: "agora finalmente vou dormir tranquilo". Ao acende-la uma surpresa: PERDEU O SONO.
Porque? Porque a luz expos a realidade que ela nao via:a sujeira,insetos, aranhas. So descansou depois de uma bela faxina. Infelizmente alguns preferem o escuro! tenha coragem para acender a luz do seu porao a fazer uma faxina na sua vida.

Texto retirado do Blog : http://portalforrozaosoldealmeida.blogspot.com

Beijos!!!

Emagrecer.......... uma caminhada longa e dificil, mas não impossivel!!



Olá Lindonas!!! Como vão todas?

Depois do fiasco que se tornou meu fim de semana, estou tentando retomar primeiramente a minha R.A e também a minha vida; Fácil não tá na segunda tive uma compulsão alimentar que vcs não imaginam, ontem foi bem melhor mais no final da noite escorreguei um pouco mais cumpri todas as minhas obrigações sem esquecer das caminhadas, hoje sinto que estou voltado ao normal ainda sinto algumas compulsões mais graças a Deus até agora estou resistindo, espero chegar ao final do dia sem atropelos.
Como falei no poster anterior não me pesei vou deixar pra fazer isto no sábado, afinal deste do final do mês de Outubro até agora estou encalhada entre 76 e 77 kg não sei o porque afinal estava me comportando muito bem, com excessão do final de semana passado, sei que é difícil este processo de emagrecimento e longo afinal levei anos para engordar não é agora de uma hora pra outra que vou dormi gorda e acorda magerima............ mais nada é impossível quando se tem determinação e força de vontade e tenho amiga se não teria chegado até aqui e desistir agora, seria o mesmo que cometer um suicídio. E este pecado não carego comigo jamais.


Beijos!!

Jaquei!!!!

Olá Lindonas!!!
X
=

Lindas como estão ? eu estou decepcionada comigo, gente jaquei feio, mais feio mesmo.... hoje é o dia da minha pesagem e é claro que não fiz, ou melhor não tenho coragem de subir na balança entro em meu quarto ela olha pra mim e eu nem dou a mínima pra ela...... só vou encara-lá mais pra o fim da semana. A responsavél pela minha jaca é uma coisa que eu amo de paixão " empada" vocês vão logo pensar mais uma empadinha não faz mal a ninguém, mais o problema foi esse não só foi uma foram varias que até perdi as contas, fazia muito tempo que não misturava emoção a comida esse fim de semana foi terrível só aborrecimentos .... e deu no que deu " JACA" gente pra ter noção de como a coisa foi feia, ainda estou com o estômago cheio desde ontem; agora não tem mais o que fazer é volta a R.A e correr atrás do preju.


Beijos e uma otima semana!

Só Elogios!!!!

Olá Lindonas!!
Como foram de fim de semana? eu fui bem, sábado com visitas escorreguei um pouquinho, mais nada que abalasse a minha R.A, domingo fio visita alguns amigos que não via faz um tempinho, foi otimo, rolou de tudo cervejinha, feijoada, bolos, salgados e muito mais em matéria de engord........ mais até que me sai muito bem até do que esperava.
Como tomei café da manhã tarde, o almoço foi tranquilo comi 2. c.sopa de feijoada com couve refolgado, e 1 latinha de cerveja e só. A noite quando saímos de lá, fomos na pizzaria o meu esposo pediu uma pizza enorme de calabresa, mais eu não comi, fui de kibe que eu amo e fazia muito tempo que não comia e pra acompanhar tomei meio copo de refri. Bem ao meu ver, não fui tão mau assim.
Viram as fotos do poster passado, levei para as amigas verem, apesar que nem precisava elas comfiriram pessoalmente; e só foi elogios.
Bem lindas vou indo, obrigada pelos comentários, amanha visito todas!

Beijos! e uma otima semana.

As imagens falam por si só..................



Olá Lindonas!!!

Ontem olhando algumas fotos, me deparei com algumas que fazem exatamente um ano, em que foram tiradas; e resolvi tirar novas fotos e comparar. Confesso que quando entrava em algum blog que contião fotos de antes e depois, eu falava pra mim quando vai chegar o meu dia de fazer isto, ou melhor será que em algum dia vou conseguir! e graças a Deus, e força que todas vocês me dão " Não desisti" e "Não vou desistir Jamais"
Estou no meio do caminho para atingir minha meta total que é pesar entre 60Kg e 65 Kg, mais agora sei que sou capaz, me sinto mais fortalecida depois que eu vi as fotos, sei que estou mais magra por conta das roupas e a balança que diz sempre a verdade.............. mais as imagens essa sim estão dizendo tudo.

Bjs.






R.A 100%

Olá Lindonas!!!

Passando para desejar uma otima tarde para todas, e lhes dizer que minha R.A vai maravilhosamente bem 100% em tudo, estou me sentindo muito bem e isso é o que vale ser feliz da nossa meneira................. afinal a felicidade é isso um estado de espírito elevado por alguém ou algo... e a minha neste momento é: saber que sou capaz de muito mais.

Beijos e fiquem com DEUS




A Vida é M.A.R.A............

Olá Meninas Lindas!!!

Como estão todas? euzinha vou indo de bem com a vida, com abalança, com o marido, com os filhos, com os amigos e etc...... tem coisa melhor? acho que não;
Mais um mês pela frente, falando nisso, nossa como o ano passou rápido, já estamos nos preparativos para as festas de fim de ano, e logo já estamos em cima do Carnaval que loucura. Mais vamos em partes as festas já estão batendo em nossas portas, vamos caprichar mais na alimentação nos exercícios para tenta chegar em plena forma ou melhorar um pouco, é não tem nada pior do que sair as compras, visualizando aquela roupita legal e na hora UFA!! não deu, não entrou, ficou apertado mesmo............. e isso não é M.A.R.A.
Desafios
Então para aquelas que não conseguem sozinha o que muito difícil diga-se de passagem temos os Desafios, e tem pra todos os gostos; então menina mexa-se, ou melhor inscreva-se, além de lhe ajudar a ter mais animo, você ainda vai fazer um montão de amigos;

Temos;

Desafio R.A em Suas Mãos - http://desafioraemsuasmaos.blogspot.com/
Desafio de Verão - http://kbertaco.zip.net/
Desafio menos dez por cento - http://menos-10porcentodesafio.blogspot.com/
e outros...........



Sábado
Este é o meu cardápio de sábado, não fiz exercícios estou naqueles dias , fico sem animo por conta das dores;
* Tomei bastante água, alias isso não é problema "amo água";
* Todas as minhas refeições são feitas em pratos de sobremesa, sempre;
* Momento Zen " Zen mesmo não fiz nada"


Domingo

As Refeições de hoje foi melhor do que ontem, eu acho!
* Tomei bastante água, também com esse calor;
* Hidratei os cabelos e fiz as unhas;
* Exercícios nenhum as cólicas estão me matando;
* Momento Zen " Assiste alguns DVDs de músicas"



Lindinhas beijos e que todas tenham o hiper semana, regrada de muita saúde e felicidades;


Estou de Volta!!

Olá Lindonas!!

Estou de volta, gente estava morrendo de saudades de todas; é como meu filhão falou: "mãe você não vive mais sem seu blog" e comprovei que é verdade, fico meio que perdida sem vocês; Mais isso é passado, prometo atualizar as visitas e agradeço a todas que passaram aqui e deixaram um recadinho e aquelas que só deram uma olhadinha, dá mesma forma OBRIGADA a todas!

Sem Net

Oi Gente!!

Estou sem NET, retorno está semana.



Beijos e uma otima semana

Fim de Semana Saudavel ..........

Olá Lindonas!!!

Também estou participando do desafio Fim de Semana Light, organizado pela Crista; acho que tudo é valido para que possamos chegar em nosso objetivo " com saúde";

Sábado

Café da manhã

  • 1 x. de café com 2.c.c de leite desnatado + 10 gotinhas de adoçante;
  • 2 Fatia de mamão
  • 1 Fatia de queijo branco
  • 4 Bolachas integrais

Lanche

1 banana


Almoço


  • 2 c.s de feijão (tipo feijoada)
  • 2 rodelinhas de linguiça calabresa
  • 2 c.c de farofa
  • 2 c. s de arroz
  • 1c.s de salada(tipo vinagrete)
  • 1 picolé de caju

Lanche ========= 1 pão doce (amo mais só como 1 e no sábado)

1 x. de café com 1.c.c de leite desnatado + adoçante

Jantar

  • 2 conchas pequenas de sopa (esquece de tira a foto)

Lanche


1 taça de gelado de gelatina diet (receita da carlinha)

Água ==== muita gosto D+

Meu Momento

  • Fiz as Unhas
  • Hidratei mãos e pés e corpo (depois de uma leve esfoliação)
  • Lavei e hidratei os cabelos (estão lindos)
Exercícios

  • Só a rotina de arrumação da casa
Domingo

Café da Manhã

  • 1 copo de leite desnatado batido com 1 fatia de mamão + 1 banana
  • 1 fatia de pão integral c/ 1.c.c de margarina

Lanche
1 x. de chá verde

Almoço
  • Salada (tomate, cebola, alface, )
  • 1 fatia( média) de torta de atum
  • 1 copo de suco de acerola c/adoçante

Lanche

1 taça de gelado de gelatina


Jantar

1 sanduiche

  • 2 fatias de pão integral
  • 1 fatia de queijo branco
  • 2 rodelas de tomate
  • 1 folha de alface
  • 1c.c de cenoura ralada
  • 1c.c de mostarda
  • 1x. de café com 1c.c de leite desnatado com adoçante

Lanche ======== Nada (totalmente satisfeita)

Água ====== Bastante

Meu Momento

  • Uma soneca durante a tarde (deu pra descansar bastante)

Exercícios

  • 15 min (pulando corda)


É isso, acho que fui bem!!

Beijos e uma otima semana para todas.

Apenas quero ser FELIZ!

Olá Lindonas!!!

Mais uma semaninha se foi, e com ela minhas frustrações, preguiça, stress, e tudo que estava querendo me levar pra baixo; mais graças a Deus venci e vou lutar mais ainda porque não quero ser só um vitorioso quero ser " FELIZ;"



Acredite em si mesmo
Viva os momentos como se fossem únicos
Saboreie os segundos como se fosse perdê-los
Desfrute o sol que brilha inigualável...

Busque seus sonhos
Você pode estar aonde não idealizou
Tudo é mutante e mutável
Corra atrás da estrela cadente
Alcance o lua no infinito céu...

Abrace
Beije
Apaixone
Ame.

Queira ir além do possível
Tanja o universo maior, ultrapasse
Apalpe as nuvens no esplendor do céu
Derrame sorrisos no espaço laço...
Desperte desta noite insone e nebulosa
Açambarque os atalhos e encruzilhadas
Transforme em estrada reta, curvas sinuosas
Faça brilhar a luz no final do túnel...

Acredita
Siga
Sorria
Viva.

Fale
Grite
Busque
Conquiste.

Beijos e um fim de semana FELIZ!

Dieta de Desintoxicação

Olá Lindonas!!


Como estão todas? eu estou bem, mais ainda não voltei a me alimentar direito acho que ando um pouco stressada, estou dormindo pouco e não estou fazendo minhas caminhadas diárias; mais sei que vai passar estou trabalhando minha mente para isso, hoje parei tudo e fiz uma auto-analise do que poderia está acontecendo comigo, estou sobrecarregada com tantos afazeres, casa, filhos, marido, exercícios, meus blogs aff!! responsabilidades pra dedeu...... e EU!! onde fico? então vou começar do começo e me reorganizar " a família não dá pra ditar dias para ela essa tem que ser tempo integral" mais vou deixar os exercicios para 3 veses na semana e na sexta como sempre fazia vou dá aquela repaginada no visual cabelo, unhas, corpo e ....... vou procurar passar menos tempo na net, essa sim está tomando muito meu tempo e tempo ido muito tarde pra cama e levantado muito cedo; acho que isso é um bom começo.


Mudando de Assunto
Tenho visitado muitos blogs e constatei que tem muitas garotas, nessa neura de "dieta de desintoxicação" ela até pode ser benéfica mais se feita com cautela já que não é a forma mais segura de emagrecer, uma vez que é muito restritiva.
Gente pra vocês terem noção tem meninas que trocam uma refeição por uma banana e copo com água, dá pra acreditar nisso! Emagrecer é legal quando de uma forma saudável e sem riscos a saúde;
Achei essa matéria que alerta para o perigo deste tipo de dieta;

Britânica ganha indenização por dano cerebral após dieta "detox"

Britânica ganha indenização por dano cerebral após dieta "detox" da BBC Uma britânica recebeu mais de 800 mil libras esterlinas (cerca de R$ 2,5 milhões) em um acordo de indenização por ter sofrido dano cerebral permanente após passar por uma dieta de desintoxicação (conhecida como "detox"). Dawn Page, de 52 anos, começou a vomitar violentamente após começar a chamada Amazing Hydration Diet (A Maravilhosa Dieta da Hidratação, em tradução livre), e depois sofreu um ataque epiléptico que danificou sua memória, discurso e concentração. Durante o processo na Alta Corte de Londres, Page, de Faringdon (condado de Wiltshire), contou ao tribunal que Barbara Nash, que se autodenomina terapeuta nutricional, lhe disse para tomar bastante água e reduzir a quantidade de sal que ingeria quando ela começou a dieta em outubro de 2001. Page disse que, quando contou à nutricionista que havia começado a vomitar, Nash lhe disse que isso era uma parte normal do processo de desintoxicação. Menos de uma semana depois de começar a dieta, Page teve de ser levada ao hospital após sofrer um ataque epiléptico. Os médicos afirmaram que havia baixo nível de sal no organismo dela. "Déficit cognitivo" Dawn Page ficou com um déficit cognitivo que ela diz ter lhe forçado a deixar seu emprego como organizadora de conferências. "A vida dela foi seriamente afetada, talvez até mesmo arruinada por esse método de perder peso --que eu posso simplesmente dizer que é um método muito perigoso", disse o marido de Page, Geoff. A companhia de seguros da nutricionista concordou em pagar 810 mil libras esterlinas em um acordo fora dos tribunais, mas os advogados negaram qualquer responsabilidade. "O montante que concordamos em pagar é menos da metade que o total pedido, e o acordo foi possível com base em não admissão de responsabilidade", disse o comunicado da firma de advocacia Plexus Law. A Alta Corte ratificou o montante sem se pronunciar sobre de quem é a responsabilidade pelo ocorrido. Dietas de desintoxicação são baseadas na teoria de que as toxinas de alimentos "não-saudáveis" acumuladas no corpo podem levar a problemas de saúde. Acredita-se que, ao limpar o organismo dessas toxinas --por meio de dietas restritivas, muita água ou certos tipos de suplementos--, o paciente passa a se sentir melhor e, freqüentemente, mais magro. Mas críticos descordam desse princípio. Andrew Wadge, da Food Standards Agency (Agência de Padrões Alimentares, em tradução livre), um departamento independente do governo britânico, diz que dietas de desintoxicação são "tolices" e que o corpo tem o seu próximo mecanismo de se livrar de toxinas --por meio do fígado.
http://www.jornallivre.com.br

Fica aqui o meu alerta pra todas!!

Beijos!!

"Obesidade" um problema de saúde

Olá Lindonas!!

E o fim de semana de vocês? o meu foi legal sem muitas novidades, fiquei em casa; mais não fiquei parada fiz de tudo dormi, coloquei meu armário em dia (ô coisa chata), achando pouco resolvi arquivar alguns documentos, quase fiquei louca de tanto papel, a única coisa que não fiz direito foi me alimentar, estou tão enjoada da minha comida não tenho vontade de comer nada x nada, sei que não posso ficar assim me esforço mais tá difícil, ainda continuo do mesmo jeito vou esperar no decorrer da semana pra ver se melhoro!
Mudando de assunto:





Foi bem legal a postagem coletiva em combate a obesidade, vamos repetir a dose para lembrar a todos que a obesidade é uma doença mais que tem cura.
Como falei a uma amiga muitas pessoas não tem consciência do que é a obesidade mesmo meninas que tem um blog como o nosso para compartilhar acertos e erros de um emagrecimento; muitas delas acham que é apenas legal fazer um blog entrar nessa de perder peso e acham que estamos nessa pra concorre umas com as outras para ver quem vai ficar com o corpo melhor, a barriga mais sarada, quem perdeu mais peso em um mês ...... e não enxergam o verdadeiro sentido de nós estarmos aqui; Pra essas pessoas que pensam assim vou falar por mim e por muitas outras que sabem o verdadeiro fundamento; estamos aqui porque queremos deixar se ser obesas, porque é uma doença e não queremos está doente, não estamos atrás de um corpo escultural na finalidade de sermos capa de uma revista famosa, queremos ter um peso saudável, ter uma alimentação balanceada, ter equilíbrio em todos os sentidos, estamos aqui para compartilhar, ou mesmo desabafar como agora e se ao longo dessa trajetoria fizermos muitas amizades viva é para saber que não estamos só, que tem gente normal igual a mim e a você que desejar ser feliz e acima de tudo ser saudável e viver, viver bem .......

Beijos e uma semana M.A.R.A