Dando Satisfação!!!!

Olá Lindonas!!

Oi meninas estou de volta, estava um pouco desaparecida mais nada com que vcs se preocupem, é que a vida está um pouco corrida e esses dias eu estou bastante acelerada, mais nada que não dê pra contornar. Quanto a minha RA essa sim posso dizer que vai muito bem, tudo 100% mesmo tenho me alimentado bem e feito bastante caminhada e pulando muita corda coisa que adoro, ainda não voltei a academia mais se tudo der certo começo na segunda-feira.

Que todas tenham uma boa noite e volto assim que de.

Beijos

Kécia

Corpo Gordo visões magras

Olá Lindonas!!!
Como estão todas? eu graças a Deus estou super, hiper bem; Ontem andando no shopping me peguei pensando, porque quando estamos acima do peso ou seja GORDAS mesmo não prestamos atenção na quantidade de gente acima do peso? eu pelo menos não prestava tanta atenção assim, antes de tomar a decisão de eliminar peso e começar com a minha RA ao contrario só prestava atenção para as pessoas magras e também não achava que eu era gorda como isso é possível? Depois de andarmos muito e muito fomos a praça de alimentação e fiquei observando uma garota bem novinha acho que ela tinha mais ou menos uns 15 anos, e a obesidade dela já é uma coisa horrível de se ver, mais acho que ela não estava nem ai com isso ou tentava esconder atrás das enormes bochechas, e lá vem ela com seu lanche se sentou com bastante dificuldade naquela cadeira que mal cabia e começou comendo,comendo e comendo aquele sanduiche que de tão enorme não tinha ou não sabia nem por onde começar a comer, tudo cai pelos cantos da boca, achando que era pouco que venha as batatinhas fritas regrada com aquele copo enorme de refri, mais ainda não satisfeita que tal um sorvete; nossa só de ver eu já estava passando mal como é que ela aguentou aquilo tudo? Realmente a obesidade é uma doença.

Mudando de Assunto
Nesta mesma tarde fui a uma loja com meu esposo e achei um casaquinho lindo, mais fui logo dizendo tenho muito a emagrecer para caber neste e perguntei a vendedora onde tinha outro num tamanho maior e ela cortou meu barato me falando que só tinha aquele de inicio fiquei triste poxa achei ele tão legal, e meu esposo falou para eu provar e eu não ele não vai dar mais de tanto ele insistir lá fui eu e pra minha supressa ele me serviu como se tivesse sido feito sob encomenda para mim sai feliz do provado gritando ele deu, ele deu e algumas pessoas ficaram me olhando sem entender o que estava acontecendo; esta foi a minha primeira medalha se assim posso dizer pela minha dedicação e disciplina com a minha RA.

Beijos lindas e um otimo fim de semana para todas.

Kécia
Ola Lindonas!!!!
Photobucket

Oi meninas estou de volta, não abandonei o meu bloguinho é que época de ferias as crianças em casa o tempo todo o trabalho dobra ufa! como cansa.
Mais estou feliz minha RA esta indo de vento em polpa, alimentação na hora certa e dentro do limite, exercícios ok! diga se não tenho motivo pra tá feliz; já começo a notar algumas roupas folgadas, gente até minhas calcinhas estão caindo é tudo é motivo para sorrir, ainda não me pesei vou fazer isto amanhã e espero que tenha bons resultados.
Gente meu intestino ainda não está funcionando direito, hoje tive que recorrer a um lactopurga pois já não aguento mais ficar sem ir a casinha o incomodo é muito grande, a sensação é que parece que comi um boi e vai levar muitos meses pra ser digerido ai é um horror. Mais não vou me preocupar ele ainda está se readaptando a minha nova fase, também dera coitadinho passou anos só recebendo bobagens. É isso meninas.... que todas tenham uma semana maravilhosa.


Beijos
Kéci
a

Tudo em Ordem

Olá Lindonas!!!!


Oi meninas desculpa pela minha ausência, mais a semana está um pouco corrida estou fazendo alguns exames e isto ocupa quase todo o meu dia. Mais fora isto tudo está em ordem minha RA está 100% como nunca foi antes,me alimentando 6 vezes ao dia tudo muito certinho sem nenhuma JACA isto é fascinante gente, só fico devendo as caminhadas aqui continua chovendo e fazendo muito frio, a academia está parada estou esperando os resultados dos exames de coração para retorna, mais calma gente nada de errado com ele, mais é que normal eles exigirem este exame para que surpresas não venham acontecer, por enquanto fico no meus pulinhos que já é alguma coisa.
Meninas vocês não sabem o sentimento que esta transbordando dentro de mim de que sou capaz de querer e poder e ver as coisas se transformarem, tudo está otimo minha pele, meus cabelos o meu corpo até minhas unhas estão mais bonitas é acreditem uma boa e certa alimentação não só pode mudar nosso corpo mais tudo o que nos envolvi, é muito bom sentir orgulho é acho que é esse sentimento que agora está tomando conta de mim.






Gente hoje escondi a bendita da minha balança, está viciada em me pesar já levantava da cama e em vez de colocar os pés no chão já ia direto nela que estava aos pés da minha cama
e isso NÃO PODE por causa da minha ansiedade resolvi tomar essa decisão, só me peso uma vez na semana e na farmácia é melhor assim não corro o risco de pesar toda hora já que pra isso tenho que pagar kkkkkkk.







É isso meninas vamos sentir orgulho esse sentimento tem que nascer primeiro dentro de nós e não esperar ele parti de terceiros, vamos nos sentir capazes e poderosas afinal só não consegui quem desisti.

Beijos
Olá Lindonas!!!
Passando para desejar a todas um otimo dia e uma semana M.A.R.A

Beijos volto mais tarde

Felicidade..................

Olá Lindonas!!!!




Oi meninas como estão? eu vou 100% , estou muito feliz com a minha R.A e com minhas escolhas.
Lindas obrigada pelos comentários e pela preocupação comigo, mais tem um ditado muito certo que agora neste estagio de minha vida sou obrigada a concorda com ele " a males da vida que vem para o bem" é exactamente o que aconteceu comigo, foi por causa desse meu probleminha do fígado que pude colocar os pés no chão e fazer a escolha continuo do jeito que estou e meu problema evolui e vou a pior ou me reeduco de vez e fico boa, e graças a Deus eu fiz a escolha certa, logo de cara como já falei
eliminei a bebida alcoólica de minha vida e agora os refri, sinceramente não estou sentindo um pingo de falta deles, minha vida esta MARA sem eles minha alimentação esta otima tudo bem certinho, comendo mais frutas e legumes estou me superando em minhas expectativas não pensei que vc mudar tão rápido assim " mais como meu esposo falou pra mim, acho que o medo de ter um problema mais serio fez essa mudança em você" e é verdade sem falar que estou me sentindo otima minhas dores de estômago foram para o espaço isso é o resultado de uma boa alimentação sem exageros e sem porcarias que não nus alimentão e só prejudica a nossa saúde.

Bem vou para por aki se não isso vai virar sem lá o que KKKK é muito assunto e muita felicidade para ser compartilhada com todas, mais que vou contando aos poucos.
Beijos e uma otima Sexta-Feira

Kécia

" 3 D" O Caminho Certo!!!!

Ola Lindonas!!!!



Como estão ? eu vou super bem, deixar eu contar; ontem fui a médica que constatou realmente que eu estou com gordura no fígado, mais que é muito leve, dai falou que realmente tenho que manter a dieta e melhora-la, fazer mais trocas já que tenho que diminuir ou melhor riscar de vez da minha vida frituras, creme de leite, maionese, e diminuir as massa e etc...... falei pra ela já estava fazendo isto e também fazendo exercícios e ela falou menina inteligente logo-logo vc vai ter eliminado o peso e curado o seu fígado up que bom é receber elogios.
Então vou voltar para ela no mês seguinte pra ver se a coisa esta fluindo. No Mais esta tudo bem exames ok, R.A também, exercícios MARA, então é só aguarda os resultados.




O QUE COMI HOJE




Café da manhã
1 fatia
de mamão
1 rodela de abacaxi
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo coalho

1 x de café com 2. c.c de leite desnatado e adoçante

Lanche ------- 2 rodelas de abacaxi


Almoço

2. c. s de feijão

2 c. s de arroz

1. c. s de legumes

2 rodelas de beterraba cozida

1 bibe grelhado
salada de alface, tomate, cebola e pepino

2 rodelas de abacaxi

Lanche ------- 1 picolé de maracujá

Jantar
2 fatias de pão integral

1 fatia de queijo coalho

alface, tomate e cenoura ralada
1 x de café com 2 c.c de leite desnatado + adoçante

Ceia
1 taça de gelatina diet 2 bolachas integral + 1 .c.c de requeijão light

Bem meninas é isso volto amanhã

Beijos

Kécia

Olá Lindonas!!!!!!!

Hoje vou fazer meu balanço geral de minha RA, é a primeira tarefa da 2ª fase do Desafio RA em Mãos.
Inicie meu blog em Outubro de 2007, depois de muitas tentativas para emagrecer atráves de medicamentos e consegui, mais não durou muito logo voltei a engorda e dai resolve tentar a reeducação alimentar; passeando pela net encontrei centenas de dietas super restritivas e também repetitivas isso não combina comigo, foi então que li a matéria da revista saúde falando da dieta dos pontos e de cara me identifiquei com a mesma e resolvi seguir.
Nesta época eu estava pesando 93 Kg comia comia e sempre queria mais, e quando comecei a fazer a dieta dos pontos a fome exagerada logo começou a sumir, também comecei a fazer caminhadas diárias, mais não é o meu forte logo descobri que amo pular corda e não parei mais. Mesmo perdendo peso não fui muito fiel a minha RA e em Março desde ano pesando 90Kg retomei as redias da situação, não é fácil mais também nada é impossível para quem acredita, tem força e determinação. Então hoje estou pesando 85Kg sei que poderia ter melhores resultados mais é melhor devagar e pra sempre, pelo menos eu penso assim.

Muitas coisas mudaram nesses últimos 5 meses passei a me alimentar e não comer só por comer;
Faço 6 refeições diárias ;
Passei a consumir mais legumes, frutas, leite desnatado, linhaça, aveia, chá e outras coisas MARA;
Deixei os pães brancos, biscoito recheados,frituras e doces...... não que eu não possa, não sinto falta;
Comecei a me exercitar com mais frequência e acima de tudo gosta de mim; E pra mim o ponto mais positivo foi abandonar definitivamente a cervejinha de minha vida, não preciso dela pra ser feliz me olhar no espelho e começar a me reconhecer não tem preço.

O único ponto negativo era a cerveja que já eliminei da minha vida isso faz um mês e acho que agora sim as coisa vão andar para frente e para sempre.

Beijos


RECOMEÇAR!!!!

Olá Lindonas!!!!




Semana começando é hora de renovar as forças e diciplina pra enfrenta-la com muito otimismo, humor e paz o resto literalmente agente corre atrás é assim que vou começar a minha e vc? Hoje na minhas visitas encontrei um blog muito legal o da MARI e também o seu poster de hoje que me chamou muito á atenção, etão vamos a ele:


Recomeçar

Não importa onde você parou,
em que momento da vida você cansou,
o que importa é que sempre é possível
e necessário "Recomeçar".
Recomeçar é dar uma nova
chance a si mesmo.
É renovar as esperanças na vida
e o mais importante:
acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período?
Foi aprendizado.

Chorou muito?
Foi limpeza da alma.

Ficou com raiva das pessoas?
Foi para perdoá-las um dia.

Sentiu-se só por diversas vezes?
É por que fechaste a porta até para os outros.

Acreditou que tudo estava perdido?
Era o início da tua melhora.

Pois é!
Agora é hora de iniciar,
de pensar na luz,
de encontrar prazer nas coisas simples de novo.

Que tal um novo emprego?
Uma nova profissão?
Um corte de cabelo arrojado, diferente?
Um novo curso,
ou aquele velho desejo de apender a pintar,
desenhar,
dominar o computador,
ou qualquer outra coisa?

Olha quanto desafio.
Quanta coisa nova nesse mundão
de meu Deus te esperando.

Tá se sentindo sozinho?
Besteira!
Tem tanta gente que você afastou
com o seu "período de isolamento",
tem tanta gente esperando apenas um
sorriso teu para "chegar" perto de você.

Quando nos trancamos na tristeza nem
nós mesmos nos suportamos.
Ficamos horríveis.
O mau humor vai comendo nosso fígado,
até a boca ficar amarga.

Recomeçar!
Hoje é um bom dia para começar
novos desafios.

Onde você quer chegar?
Ir alto.
Sonhe alto,
queira o melhor do melhor,
queira coisas boas para a vida.
pensamentos assim trazem para nós
aquilo que desejamos.

Se pensarmos pequeno,
coisas pequenas teremos.

Já se desejarmos fortemente o melhor
e principalmente lutarmos pelo melhor,
o melhor vai se instalar na nossa vida.

E é hoje o dia da Faxina Mental.

Joga fora tudo que te prende ao passado,
ao mundinho de coisas tristes,
fotos,
peças de roupa,
papel de bala,
ingressos de cinema,
bilhetes de viagens,
e toda aquela tranqueira que guardamos
quando nos julgamos apaixonados.
Jogue tudo fora.
Mas, principalmente,
esvazie seu coração.
Fique pronto para a vida,
para um novo amor.

Lembre-se somos apaixonáveis,
somos sempre capazes de amar
muitas e muitas vezes.
Afinal de contas,
nós somos o "Amor".
Paulo Roberto Gaefke


Beijos

Kécia





























A Semana acabou !!!!

Olá Londonas !!!!!


Oi Meninas com vão todas? Eu vou otima resistindo a todo tipo de tentação, em relação ao jantar mencionado no poster anterior, me comportei como uma LEIDE, meninas vcs não sabem o tamanho da tentação.... logo de entrada uma mesa linda com uma torta enorme e vários tipos de docinhos e salgadinhos,entrando mais um pouco a mesa do jantar que foi em estilo americano, massas, frango, file ao molho blablabla e várias outras calorias. Vamos por parte sabendo do que me esperava e também que o jantar ia ser servido as 21:00Hs. O que fiz? por volta das 17:30 Hs antes de sair de casa fiz um lanchinho 1X café com leite e um pacote de biscoito clube social, pra não deixar a fome bater com toda força, e chegada a hora comi um filé de frango com arroz e uma salada que por sinal estava uma delicia e um copo de refri pra ajudar a descer tudo e por fim 1 fatia bem fininha de torta. Me comportei bem ou não? acho que sim devido o tamanho das tentações que me rodeavam.
A minha semana de um modo geral foi proveitosa, sem muitos escorregões , só fico devendo os exercícios que estão no ponto ZERO por causa do frio que permanece por aqui, mais vou voltar ao meus pulinhos não vejo a hora sinto muita falta, eles me fazem muito bem.






O QUE COMI HOJE

Café da manhã 1 x. de café com leite e adoçante
4 bolachas integrais 1c.c de margarina


Lanche ------ Nada


Almoço
1 c.s de arroz

1 c.s de macarrão

1 panqueca de carne

2 ovos de codorna

1 taça de gelatina diet

sei que misturei um bocado de carboidrato, mais foi o que tinha pronto, acordei super tarde e não deu para preparar nada novo.


Lanche ------ 1 fatia bem fininha de bolo


Jantar
1 x de café com leite e adoçante
1 pão
2 rodelas de salame
1 c.s de cenoura ralada



Ceia ------- 1 maça

Bem meninas é isso estou me superando em relação a muita coisa, que estão indo e vindo em minha vida, o mais importante de tudo é não desistir nunca!!!

Beijos e um otimo domingo
Kécia

Você é o que você come !!!!!!!!!!!

Olá Lindonas !!!!!

Como estão todas? eu vou bem graças a Deus.
Obrigada as meninas pelos comentários realmente tenho definitivamente de me reeducar em relação ao pão, mais sei que chego lá. Hoje meu dia não teve muita novidade, acordei tarde de novo, é muita chuva e muito frio pra valer, faz muito tempo que o sol não dá as caras kkkkkkkk e o resultado é nada de caminhada nem de pulinhos não tenho coragem, pra completar o meu pé aquele que torce um tempo atrás não está ajudando muito, anda doendo pra caramba.
Me alimentei bem até agora espero continuar até a ultima refeição, vou me esforça bastante. Hoje a noite tem festa é um jantar de comemoração as 75 anos da bisa dos meus filhos então é atenção
redobrada sabe nê jantar... sobremesa... vinho.... mais sei que se eu quiser vencer de uma vez por todas tenho que conviver com tudo isto afinal quando eu estiver no meu peso ideal essas coisas vão sempre existir não é porque perdi peso que simplesmente elas vão desaparecer. O certo é saber administrar tudo isso, não é a comida que me domina e sim eu a ela, afinal ela servi pra nos fornecer energia e manter-nos viva mais não vivo só para comer, como pra 'VIVER" e viver bem significa pondera tudo em nossa vida exageros sejam eles de qualquer coisa nunca vão fazer bem.


O QUE COMI HOJE




Café da manhã

2 fatias de pães de forma
1 c.c de margarina

1 fatia de mamão

1 x de café com leite e adoçante

Lanche ------- Não



Almoço

2 c.s. de legumes cozido ( batata,chuchu e cenoura)
1 c.s de feijão
1 c.s de arroz
1 c.c de farofa
1 bife médio

salada de alface, tomate e cebola
1 fatia de mamão


Lanche --------- 1 taça de gelatina diet


Jantar ------- ainda não sei, como vou fazer essa refeição fora vou tentar me comportar e amanhã conto como foi.

Bem meninas vou afinal, quero chegar linda na festa kkkkkkkk

Beijos
Kécia

A Vida é Bela !!!!!!

Olá Lindonas !!!!!!
Mais um dia de muita luta, enfim estamos todos bem e com saúde isso é que importa, não é verdade! Além do mais o trabalho edifica o homem como vcs todas sabem, mais vou para de blá-blá- bá e ir direto ao que interessa.
Gente estou acordando muito tarde todos os dia, também com esse frio não dá pra levantar cedo, e com isso o café da manhã fica bem perto do almoço, mas nem por isso estou pulando essa refeição, porque assim quando chegar a hora do almoço como até as panelas kkkkkkkkk. Eu tenho é que me reeducar na hora do jantar, faço tudo bem certinho quando chega nessa hora o meu dia vai por água abaixo, não sei porque cometo esse deslize, tenho que elabora algo que me deixe satisfeita e sem pecar; alguma sugestão?

Apartir de hoje vou postar meu cardápio diário, assim fica melhor e vejo o que dá pra m
udar.


O QUE COMI HOJE




Café da manhã
1 X de café com leite e adoçante
1 fatia de pão com margarina
1 fatia de canjica (restinho do São Pedro)


Lanche -------- 1 Banana

Almoço
2 c.s de feijão

2 c.s de arroz

2 c.s de legumes cozidos (cenoura, chuchu, batata)
3 ovos de codorna

salada de alface,tomate e cebola

Lanche ---------- 2 Bananas machucadas com 1.c.c de leite em pó e 1c.c de achocolatado

Jantar
sanduiche de salsicha
2 pães francês

2 salsicha alface, tomate, cebola
2 c.c de mostarda

2 c.c de ketchup

1 c.c de queijo ralado

1 x de café com leite e adoçante

1 picolé

Ceia -------- 1 maça

Por hoje é só estou empansinada kkkkkkk Beijos e até amanhã

Muito Trabalho ou melhor Médico !!!!

Olá Lindonas !!!!!


Sei que estão se sentindo abandonadas, e com toda razão; mais vou me justificar, como vcs sabem estou cuidando um pouco da minha saúde e como as crianças estão de féria fica melhor pra dar aquelas chegada nos tratamentos. É um tal de dentista pra lá, clínico pra cá, ginecologista e assim vai uma lista imensa affe até cansei. kkkkkkkkkk. Prometo que vou colocar tudo em dia, até já comecei com as visitinhas aos blogs amigos e assim vai, no mais esta tudo em perfeito estado, fico devendo as caminhadas, menina aqui tá um frio danado, nunca vi isso aki. Mais logo vai passar daqui a pouco o verão está ai, amo o verão só sinto muito não ir a praia como gostaria com um lindo biquine, mais não me desispero o meu dia vai chegar kkkkkkkkkk.
Bom Lindas é isso amanhã eu volto.

Beijos